Gripe: 10 alimentos que podem ajudar na prevenção da doença

A combinação de dias mais frios e secos é propícia para o desenvolvimento da gripe. Então, para escapar do vírus influenza, responsável pela nossa velha conhecida gripe, uma alimentação equilibrada, composta por frutas, legumes, verduras e grãos integrais, reforça o sistema imunológico e deixa o organismo mais resistente a vírus e bactérias.

Portanto, para evitar ficar doente, faça mudanças no cardápio. Para isso, o Nominuto preparou uma listagem com 10 alimentos que podem te ajudar.

1 - Mel: contém substâncias que agem como antibióticos naturais. Eficaz contra os sintomas de gripes e resfriados;

2 - Frutas cítricas: possuem altas concentrações de ácido cítrico e vitamina C e são importantes na ação contra infecções, gripes e resfriados;

3 - Gengibre: é uma excelente expectorante natural e também ajuda na redução da inflamação e a dor;

4 - Tomate: fonte de betacaroteno, ajuda as células imunitárias.

5 - Couve: essas folhas verde-escuras têm antioxidantes fundamentais para manter a imunidade em alta.

Com a queda na temperatura, aumenta o risco de transmissão da gripe. A alimentação é uma das melhores maneiras para se prevenir.

O combate contra a gripe começa na mesa. Anote todas as dicas. Os transtornos podem ser evitados com simples cuidados!

Kyberli Gois,